蜂の子が耳鳴り予防に効果ある理由

蜂の子が何で耳鳴り予防に効果あるの?

 

蜂の子が耳鳴り予防や改善に効果があると言われるには理由があります。

 

ある日突然、耳の奥でキーンという高音やボーという低音が鳴り続ける症状が出たら、これは体の異状を知らせるサインとして耳鳴りが起こるのです。

 

何らかの原因があって、その影響で耳鳴りに繋がっているのです。原因無しに耳鳴りが起こる事はありません。

 

肉体的な原因と精神的な原因があり、蜂の子が有効なのは精神的な原因によって起こっているケースです。

 

病気によって何らかの異常が起こっている場合、その原因を治療すれば耳鳴りはほとんど解消されますが、精神的な場合は自律神経に異常が起こってしまいます。

 

精神的な原因だと病院で検査をしても一切異常が見られないのですが、レントゲンやMRIで撮影しても何の変化も確認できません。

 

なので自律神経の乱れを整えてあげる必要があります。自律神経を整えて正常化する事で耳鳴りも症状が収まっていくのです。

 

そこで最も有効な方法が蜂の子に含まれている成分であるトリプトファンを摂取する事です。今回は蜂の子が耳鳴りに有効な理由をご紹介します。

 

 

蜂の子に含まれるトリプトファンとは?

蜂の子に含まれるトリプトファンって何?

 

トリプトファンは自律神経を正常に維持するために必要な成分です。

 

人間の体に必要な必須アミノ酸の1つであり、セロトニン・メラトニン・ナイアシンといった成分の原料になっており、不足すると鬱病や睡眠障害にも繋がりかねません。

 

ですが人間の体の中では自然に作り出す事ができない成分であり、ビタミンと同じように必ず外部から摂取しなければなりません。

 

体内に摂取したトリプトファンの一部はセロトニンと呼ばれる神経伝達物質のホルモンに変換され、セロトニンが自律神経に作用して正常に働きます。

 

セロトニンが少なくなると自律神経のバランスが崩れ始め、様々な不調が起こり始めてしまいます。なのでセロトニンは精神の安定と深い関わりを持っているのです。

 

蜂の子はトリプトファンを最も多く含んでいる食材であり、タンパク質やビタミンなども豊富に含まれているので近年注目されているスーパーフードと言えます。

 

トリプトファン摂取で得られる効果

トリプトファンの摂取によって様々な嬉しい効果が得られます。

 

主な効果は以下となります。

  • 不眠症の解消
  • 自律神経の乱れを改善(耳鳴り・難聴の改善)
  • 鎮痛効果
  • 経前症候群(PMS)の改善効果
  • 血行促進による美容効果など

これらの効果をもたらしてくれるトリプトファンは健康に欠かせない成分なのです。

 

特に自律神経に大きく関わっているので、不足して自律神経が乱れた状態が続くと耳鳴りが体の異状のサインとして発せられます。

 

その後、不眠症になっていき鬱病へと繋がってしまう可能性があります。

 

このような状態になるのを防ぐためにもトリプトファンの摂取を行い、セロトニンを増やしていきましょう!

 

1日に必要なトリプトファンの摂取量

トリプトファンがセロトニンの生成に必要な成分というのは理解して頂けたと思います。

 

ですが、「1日にどれくらいの量を摂取すればいいのか?」という疑問がでてきますよね。

 

そこで1日に必要な摂取量ですが、これは他の成分と違ってトリプトファン独自の公式があるのです。

 

1日に必要なトリプトファンの量は「体重1kgに対して2mgを摂取する」という事です。

 

つまり体重が60kgの人であれば120mgで、100キロだと200mgという事になります。

 

1日の摂取量に個人差があるので、まずは自分の体重をチェックしてみてから先ほどの公式に当てはめてみてくださいね。

 

トリプトファンの過剰摂取による副作用

耳鳴りの原因である自律神経を整えるためにトリプトファンを摂取する事は必須です。

 

そして1日に必要なトリプトファンの摂取量もわかりましたが、逆に取り過ぎてしまった場合はどうなるのか?という事を説明します。

 

もしトリプトファンの過剰摂取を続けた場合、体にとって害となり様々な副作用が起きてしまいます。

 

肝性脳症…トリプトファンの量が多すぎると肝臓が分解と再構成のサイクルが追い付かなくなり、体内のアミノ酸バランスが狂ってしまった事でアンモニアの解毒効果が低下してしまいます。

 

好酸球増加…白血球の1つである好酸球がトリプトファンの過剰摂取で増えすぎてしまい、体内に侵入したウイルスだけでなく周囲の組織も攻撃してダメージを与えてしまいます。

 

セロトニン症候群…セロトニンが増えすぎる事でホルモンバランスが狂ってしまい、急に不安を感じるようになったり、精神が錯乱するといった症状を引き起こします。

 

これらの副作用が起きる可能性があるので、トリプトファンの摂取量はきちんと守ってください。

 

適量を摂取し続けていけば、自律神経を整えてくれますし、耳鳴りの症状も緩和されていく事でしょう。

 

トリプトファンの摂取と併せて行いたい耳鳴り改善方法

トリプトファンの摂取と同時にやっていく耳鳴り対策

 

耳鳴りの改善の為にトリプトファンを摂取するのは有効ですが、あわせて行うと相乗効果のある方法もご紹介します。

 

トリプトファンの摂取を行う事で自律神経を整える効果は得られるのですが、さらに日常習慣で行う事を組み合わせると予防にもつながるのです。

 

耳鳴りは自律神経の乱れによって血流が滞る事で起こります。自律神経と血流の2つをよくする事が耳鳴り予防と改善のポイントとなります。

 

そこで、できるだけストレスを減らし、血流を良くすると耳鳴りだけではなく体の健康にも良い影響を与えます。

 

以下でストレス解消と血流改善の方法をご紹介しているので、トリプトファンの摂取と同時に日常で行ってみてください。

 

リラックスできる環境でストレス解消

まず、リラックスしてストレスを減らす事は自律神経の乱れを予防します。

 

耳の奥で不快音が響き続ける耳鳴りが起こった場合、ささいな音でも気になってしまい、ストレスがたまりやすくなってしまいます。

 

特に周囲が静まり返る夜間に耳鳴りを感じやすくなり、ストレスによって睡眠不足になってしまうケースがあります。

 

耳鳴りがする原因としてストレスが大半を占めています。中には病気に影響で起きる場合もありますが、原因となる病気を治せば耳鳴りは消えます。

 

そこでストレスを上手に解消して規則正しい生活を送り、睡眠をしっかり取れる環境を作ることが必要となるのです。

 

またリラックスできる環境を整えることも必要でしょう。自分にとってストレスを感じる人間関係・仕事といった原因から遠ざかる事でリラックスできます。

 

特に趣味として好きな事に打ちこんでみると楽しい事ばかりなので、ストレスも減少していきます。

 

ストレスを解消するために、遊びに出かけたり、旅行などを楽しむなど適度にストレスを発散できるように行動するのもおすすめです。

 

他にも温泉に行って入浴時に時間をかけてゆっくりと過ごす事で体の疲れ=ストレスを減らす事もできます。

 

耳鳴り予防として、ストレス解消と同様に生活習慣の乱れを改善していく事も重要です。

 

日常で悩みでストレスを感じやすい場合、信用できる人に相談して溜まった物を吐き出す事もストレス解消になります。

 

一人で悩んでいても解決しない問題も周囲に相談することで解決することもあるからです。できるだけストレスの原因は解決させていくのが溜めない方法です。

 

自身の健康を保ちつつ精神的にも安定させて疲労やストレスを感じにくくする事を意識してみてください。

 

ウォーキングの軽い運動から始める血流改善

次にウォーキングで血流改善する事も効果的です。

 

日常で運動する習慣が無い場合は代謝機能の低下を招き、体内のサイクルが滞ってしまいます。

 

血行不良を起こしてしまうと、血液を通じて運ばれるはずである栄養素がしっかりと行き渡らなくなり、冷え性・むくみ・低体温の原因になるのです。

 

そこで体への負担の少ないウォーキングから始めてみると良いでしょう。

 

適度な運動は代謝機能を上げる効果があり、血液の流れを改善することにもつながります。

 

また、継続して行う事により筋力をアップする効果や脂肪を燃焼するためダイエット効果なども得られます。

 

耳鳴り改善のために運動を始める場合、最初からジョギングといった負荷の高い激しい運動をすると体に負担がかかりすぎてしまうため、体を痛めたりする事で気持ちが折れて継続できなくなってしまいます。

 

そこで運動を始める場合には、最初の内はウォーキングなどの軽い運動から始めるのが良いのです。

 

何カ月も継続して体力が付いたと実感したら徐々に運動量を増やしていきましょう。

 

こうする事で運動をする習慣が自然と身につくでしょう。最初から頑張りすぎず、適度に体を動かす事が継続するためのコツです。

 

適度な運動習慣を身に付ける事は、耳鳴りの予防の一つの手段として有効なので試してみてくださいね。

 

トリプトファンを効率よく摂取する方法

トリプトファンを効率よく摂取できる唯一の方法

 

耳鳴りを改善するために必須のトリプトファンですが、基本的に食事で摂取する以外に方法がありません。

 

そこでトリプトファンを多く含む食材を積極的に取り入れていく必要があります。

 

特にプロセスチーズ・ヒマワリの種・すじこ・たらこといった食材に多く含まれていますが、毎日必要な量を摂取するために買いそろえつづけなければなりません。

 

こうなると毎月の食費が高騰してしまうんです。耳鳴りを改善するためとはいえ、食費が高額になってしまうのはよくないですよね。

 

そこで効率的にトリプトファンを摂取する方法が必要となります。その方法は「蜂の子サプリメント」でトリプトファンを摂取すれば良いのです。

 

サプリメントは蜂の子を粉末状に加工してから製造しているので、水で飲むだけでトリプトファンが摂取できるんです。

 

さらに蜂の子サプリメントにはトリプトファンだけでなく、各種ビタミン類も含まれているので健康維持にもおすすめです。

 

サプリメントは持ち運びも簡単で、外食時や宿泊時でも邪魔になりませんし、飲みたい時にいつでも飲めるので非常に便利です。

 

耳鳴りの原因である自律神経を整えるために必要なトリプトファンを多く含む蜂の子サプリを飲んで、辛い耳鳴りを改善していきましょう。

 

そして耳鳴りの苦しみから解放され、楽しい毎日を過ごせるようにしていきましょう。

 

以下におすすめの蜂の子サプリメントをご紹介させていただきますので、ご参考ください。

 

 
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価格 通常3,980円
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